Mẹ bầu mấy tháng được uống nước dừa? Có lưu ý gì trong quá trình sử dụng loại quả này không? Nước dừa tuy có nhiều lợi ích tốt nhưng nếu không sử dụng đúng cách sẽ đem lại tác dụng phụ cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tìm hiểu ngay về cách sử dụng nước dừa hiệu quả với Em Bé Của Mẹ trong bài viết dưới đây nhé!
8 lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với bà bầu
Nước dừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tự nhiên giàu vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trước khi đi vào tìm hiểu xem bầu mấy tháng được uống nước dừa, cùng khám phá 8 lợi ích nổi bật của nước dừa trong quá trình mang thai nhé!
Đào thải độc tố, lợi tiểu, chống táo bón
Một trong những lợi ích nổi bật của nước dừa là khả năng đào thải độc tố và hỗ trợ lợi tiểu tự nhiên nhờ vào thành phần kali và magie. Những khoáng chất này giúp loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa hình thành sỏi thận và giảm nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu. Từ đó, giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non.
Ngoài ra, trong giai đoạn mang thai, sự thay đổi hormone có thể gây ra tình trạng khó tiêu và táo bón. Uống nước dừa giúp mẹ bầu có đủ lượng nước để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Cải thiện tình trạng thiếu nước ối
Nước dừa giúp bổ sung nước ối và tăng cường tuần hoàn máu cho thai nhi. Đặc biệt, khi mẹ bầu có nguy cơ bị cạn ối vào những tuần cuối, các bác sĩ thường khuyến khích mẹ uống nước dừa. Ngược lại, nếu lượng nước ối ổn định, mẹ bầu nên hạn chế uống trong giai đoạn cuối thai kỳ để tránh nguy cơ dư ối, ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.
Ổn định huyết áp cho mẹ bầu
Uống nước dừa giúp duy trì huyết áp ổn định cho mẹ bầu, nhất là những mẹ bị cao huyết áp. Trong nước dừa có các chất như kali, magie, và axit lauric, giúp điều chỉnh huyết áp. Đồng thời, nước dừa cũng giúp cải thiện lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL). Từ đó giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch cho mẹ bầu.
Giảm tình trạng trào ngược dạ dày
Quá trình thai nhi lớn dần gây chèn ép lên dạ dày, khiến dịch vị trào ngược lên thực quản, gây chứng ợ chua. Đồng thời, tử cung giãn nở khiến van dạ dày bị giãn rộng nên mẹ bầu dễ mắc phải chứng trào ngược.
Một số mẹ bầu đã chia sẻ rằng, việc uống nước dừa giúp họ cảm thấy thoải mái hơn. Nước dừa có tính kiềm nhẹ, có thể trung hòa axit dạ dày. Tuy nhiên, mẹ lưu ý rằng, hiện tại vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể chứng minh tác dụng này của nước dừa.
Tăng cường miễn dịch cho thai phụ
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thai phụ. Đặc biệt, axit lauric trong nước dừa có khả năng kháng khuẩn, kháng virus, và chống viêm. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp các vitamin, khoáng chất quan trọng như: vitamin C, vitamin A, sắt, magie, kẽm,... giúp nâng cao hiệu quả phòng vệ của hệ miễn dịch.
Chống nhiễm trùng do vi khuẩn
Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và các tác nhân gây viêm nhiễm. Thành phần axit lauric có trong nước dừa chịu trách nhiệm sản xuất monolaurin – một hợp chất có khả năng kháng khuẩn mạnh. Monolaurin giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ cơ thể mẹ bầu trong suốt thai kỳ.
Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi
Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như canxi, magie và phospho. Canxi và phospho là hai chất cần thiết để xây dựng và củng cố hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ còi xương và loãng xương. Còn việc bổ sung đủ magie khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ tiền sản giật.
Tuy có nhiều lợi ích, nhưng mẹ bầu hãy lưu ý rằng không nên chỉ bổ sung vi chất dinh dưỡng từ nước dừa. Nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu, mẹ cần xây dựng một chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ thịt, cá và trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Bù nước, cung cấp điện giải cần thiết cho bà bầu
Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu thường xuyên đổ mồ hôi, nôn mửa, đôi khi còn bị tiêu chảy. Những tình trạng này có thể khiến mẹ bầu mất nước, mệt mỏi. Kali và khoáng chất có trong nước dừa sẽ giúp mẹ bầu duy trì sự cân bằng điện giải.
Bà bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Nước dừa là thức uống tự nhiên giàu dinh dưỡng, nhưng không phải lúc nào cũng an toàn cho mẹ bầu. Vậy bầu mấy tháng được uống nước dừa?
Theo các chuyên gia sản khoa, giai đoạn tốt nhất để mẹ bầu uống nước dừa là từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 7 của thai kỳ, tương đương với tuần thai từ 13 đến 28. Trong giai đoạn này, mẹ và thai nhi đã ổn định hơn để tiếp nhận khoáng chất cần thiết từ nước dừa.
Mẹ không nên uống nước dừa trong giai đoạn đầu thai kỳ (trước 12 tuần tuổi). Nước dừa có tính mát, dễ dẫn đến hiện tượng sảy thai nếu uống quá nhiều trong giai đoạn mang thai 3 tháng này. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên hạn chế nước dừa vào các tháng cuối của thai kỳ nếu không được bác sĩ chỉ định. Vì có thể gây ra hiện tượng dư ối, ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.
Dưới đây là bảng lượng nước dừa phù hợp cho bà bầu theo các giai đoạn mang thai:
| Tháng thai |
Lượng nước dừa khuyến nghị |
| 1 - 3 (tuần 1 - 12) | Không uống |
| 4 - 7 (tuần 13 - 28) | 150 - 200ml/ngày (3 - 4 lần/tuần) |
| 8 - 9 (tuần 29 - 36) |
150 - 200ml/ngày |
Tác dụng phụ của nước dừa đối với bà bầu
Việc tiêu thụ nước dừa không đúng cách có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Tăng kali máu: Nước dừa rất giàu kali và các chất điện giải khác. Uống quá nhiều nước dừa làm kali máu tăng, dẫn đến tình trạng tắc ruột, nhịp tim tăng bất thường, hoặc ngừng tim đột ngột rất nguy hiểm ở phụ nữ mang thai.
- Hạ huyết áp: Bên trên đã chia sẻ về việc nước dừa có khả năng làm giảm huyết áp do chứa hàm lượng kali cao. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa sẽ gây nguy hại cho cả mẹ và bé.
- Tăng nguy cơ tiền sản giật: Đây là một biến chứng sản khoa nguy hiểm, nghiêm trọng có thể dẫn đến tử vong cho cả mẹ và bé. Mẹ tránh uống quá nhiều nước dừa làm tăng lượng natri và kali tiêu thụ vượt mức cần thiết, làm tăng nguy cơ mắc tiền sản giật.
- Nhuận tràng quá mức: Nước dừa có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể khiến dạ dày khó chịu hoặc mất cân bằng điện giải. Mẹ bầu sẽ gặp tình trạng nhuận tràng quá mức và tiêu chảy.
Những lưu ý cho bà bầu khi sử dụng nước dừa
Trong quá trình sử dụng nước dừa, mẹ bầu hãy lưu ý những điều dưới đây để đảm bảo an toàn sức khỏe:
- Uống nước dừa tươi nguyên chất mà không thêm đường hay các chất tạo ngọt.
- Thai phụ không nên uống nước dừa vào buổi tối bởi nước dừa có tính hàn, lại gây tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
- Không uống nước dừa khi đang mệt vì nước dừa có tác dụng làm hạ huyết áp. Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp không nên uống nhiều.
- Nếu có tình trạng đa ối, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
- Không uống nước dừa để qua đêm đã mất đi một số chất dinh dưỡng và dễ bị ô nhiễm vi khuẩn.
Những trường hợp bà bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa
Mẹ bầu tuyệt đối không nên uống nước dừa nếu ở một trong những tình huống sau đây:
- Khi mẹ bầu cảm thấy cơ thể không khỏe, mệt mỏi.
- Mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh suy nhược, huyết áp thấp, hoặc đang trong giai đoạn hồi phục sau khi ốm dậy.
- Vừa trở về từ ngoài trời nắng nóng, mẹ bầu nếu uống nước dừa ngay có thể dẫn đến triệu chứng ớn lạnh, đầy bụng, và cảm lạnh.
- Nước dừa có tính hàn, và việc uống vào ban đêm (thời điểm có tính âm) không tốt cho cơ thể. Mẹ bầu dễ bị tiểu đêm, dẫn đến lạnh bụng và bị tiêu chảy.
- Bà bầu có hiện tượng đa ối ở giai đoạn cuối thai kỳ, uống nước dừa sẽ gây khó khăn trong quá trình sinh nở.
- Có tiểu sử bệnh án hay thuộc thể tạng âm: Theo quan niệm Đông y, nước dừa thuộc tính âm. Những người có thể tạng âm (da xanh, tay chân lạnh) cần cân nhắc và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước dừa.
Một số câu hỏi thường gặp cho bà bầu sử dụng nước dừa
Bên cạnh thắc mắc bầu mấy tháng được uống nước dừa thì dưới đây là một số câu hỏi phổ biến khác của mẹ bầu:
Uống nước dừa có có tăng nguy cơ sảy thai không?
Nhiều mẹ bầu thường băn khoăn bầu mấy tháng uống được nước dừa hoặc liệu uống nước dừa có làm tăng nguy cơ sảy thai hay không. Thực tế, nước dừa không phải là nguyên nhân gây sảy thai, nhưng việc sử dụng nó cần phải có sự điều độ.
Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?
Mẹ bầu chỉ nên uống tối đa 1 ly nước dừa mỗi ngày ( từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 28). Ở giai đoạn tam cá nguyệt cuối, mẹ cũng nên uống với lượng ít chỉ 150 - 200ml/1 lần và 1 - 2 lần/1 tuần.
Bà bầu uống nước dừa trước hay sau ăn?
Thời gian lý tưởng để uống nước dừa là vào buổi sáng hoặc 30 phút sau bữa ăn trưa. Uống một ly nước dừa vào buổi sáng sớm, trước bữa ăn giúp dạ dày cảm thấy no lâu hơn. Từ đó ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều trong suốt cả ngày. Còn uống vào buổi trưa sẽ hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác đầy hơi cho mẹ bầu sau ăn.
Uống nước dừa thai nhi có tăng cân không?
Câu trả lời là: “Không”. Bởi vì, hàm lượng calories trong nước dừa rất thấp, chỉ khoảng 354 calo trong mỗi 1 lít. Chính vì thế mà trong thực đơn của mẹ bầu thừa cân, các bác sĩ đều khuyến khích sử dụng thêm nước dừa.
Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi bầu mấy tháng được uống nước dừa và những thông tin bổ ích khác xoay quanh loại quả dinh dưỡng này. Đây là một thức quả tốt, mang lại nhiều lợi ích nếu mẹ bầu biết cách sử dụng điều độ. Hy vọng các thông tin trong bài viết giúp mẹ bầu có một kỳ mang thai suôn sẻ, thành công!
