“Bầu uống trà sữa được không?” hay “bầu uống trà sữa nhiều có sao không?” là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu trẻ hiện nay. Độ ngọt của trà sữa giúp mẹ cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giảm stress hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ ở giai đoạn 3 tháng đầu uống trà sữa được không? Cùng Embecuame.com tìm hiểu kỹ về tác dụng và tác hại của loại nước uống này ngay sau đây nhé.
Câu trà lời là “Có!” Mẹ bầu hoàn toàn có thể uống trà sữa nhưng hạn chế và lưu ý lượng trà sữa cho phép. Theo báo cáo của các bác sĩ sản phụ khoa tại Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), tiêu thụ caffeine dưới 200mg mỗi ngày là an toàn và không làm tăng nguy cơ sinh non hay sảy thai cho mẹ bầu. 500ml trà sữa thường chứa khoảng 120–130mg caffeine, do đó nếu mẹ bầu uống trong mức cho phép này sức khỏe sẽ không bị ảnh hưởng.
Mặc dù trà sữa có vị thơm ngon nhưng đây không phải loại thức uống có thành phần dinh dưỡng phù hợp cho mẹ bầu. Một cốc trà sữa 500ml có chứa tới 34-45g đường tuỳ loại, cao hơn mức đường cần thiết cho cơ thể 2 lần. Lượng đường cao như vậy rất dễ dẫn đến tăng cân và tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra, một rủi ro nữa có thể gặp phải khi uống quá nhiều trà sữa là cơ thể thiếu sắt. Với những thắc mắc “Bầu 3 tháng cuối uống trà sữa được không” thì bác sĩ không khuyến khích các mẹ uống nhiều. Các acid béo trong trà sữa gây ức chế hoạt động của các acid dạ dày, làm ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể.
Trân châu trong trà sữa cũng khó tiêu, có thể gây cho mẹ bầu khó chịu, tức bụng, táo bón, đầy bụng. Trà sữa không rõ nguồn gốc có thể chứa các chất phụ gia, hương liệu không an toàn cho cả mẹ và thai nhi.
Nếu mẹ bầu muốn thưởng thức trà sữa khi mang thai cần chú ý một số điều sau:
Mặc dù trà sữa không gây hại khi uống trong lượng cho phép. Tuy nhiên nếu được, bác sĩ gợi ý mẹ nên lựa chọn một số loại thức uống bổ dưỡng và lành mạnh hơn như sau:
Một số loại thức uống bổ dưỡng từ trái cây, rau củ, hạt mà mẹ có thể cân nhắc thay thế trà sữa:
Mẹ bầu có thể sử dụng sữa không đường, sữa chua không đường để cung cấp canxi, protein và vitamin D cho thai kỳ khỏe mạnh. Các chất này hỗ trợ phát triển hệ xương và răng thai nhi và cả mẹ. Sữa chua không đường thì giàu lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và tăng cường hệ miễn dịch.
Một lưu ý nhỏ là mẹ hãy lựa chọn các loại sữa tiệt trùng để tránh các tiềm ẩn vi khuẩn có hại sức khoẻ.
Mẹ bầu cũng có thể chọn một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khoẻ phụ nữ mang thai dưới đây làm thức uống hàng ngày thay trà sữa:
Trên đây là thông tin để trả lời cho các câu hỏi "Bầu uống trà sữa được không?" hay "Bầu 3 tháng đầu uống trà sữa được không?". Trà sữa không hề gây hại cho sức khoẻ nếu mẹ bầu uống đúng liều lượng cho phép. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khoẻ, mẹ nên lựa chọn cho mình những sản phẩm lành mạnh hơn. Embecuame.com chúc mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh!
Link nội dung: https://embecuame.com/bau-uong-tra-sua-duoc-khong-a81.html