Sữa đậu nành là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, “Bầu uống sữa đậu nành được không?”. Cùng Embecuame.com tìm hiểu những thông tin cần thiết về việc sử dụng sữa đậu nành trong thai kỳ qua bài viết dưới đây nhé!
Bầu có uống được sữa đậu nành không hay bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời là: “Có!”
Sữa đậu nành cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu. Đậu nành rất giàu protein, chất xơ, cùng các vitamin và khoáng chất. Giúp mẹ cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa loãng xương, giảm nguy cơ sinh non và thai nhi nhẹ cân.
Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, sữa và các sản phẩm từ đậu nành không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Nghiên cứu năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge chứng minh rằng: “Chất isoflavone có trong đậu nành không thẩm thấu qua nhau thai.” Các bà bầu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng loại thực phẩm bổ dưỡng này trong thực đơn dinh dưỡng của mình.
Sữa đậu nành không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ:
Hẳn là mẹ đã rõ bầu uống sữa đậu nành được không cũng như những lợi ích của loại thực phẩm này. Tuy nhiên mẹ bầu lưu ý, việc sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến một số tác dụng phụ không mong muốn.
Đậu nành chứa isoflavone, một hợp chất có chức năng tương tự hormone estrogen. Nếu uống quá nhiều sữa đậu nành có thể làm giảm tác dụng của estrogen, gây ra những vấn đề liên quan đến nội tiết tố. Thí nghiệm trên động vật cho thấy việc tiêu thụ quá mức còn có thể hình thành các khối u hoặc gây dị dạng cho thai nhi. Một tác dụng phụ khác của isoflavone là khả năng gây ra chứng đau nửa đầu.
Trong sữa đậu nành còn chứa hàm lượng natri cao, là nguyên nhân làm tăng huyết áp nếu mẹ uống quá nhiều. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tiêu thụ sữa đậu nành một cách phù hợp.
Để đảm bảo việc uống sữa đậu nành có hiệu quả và an toàn, các mẹ hãy tuân thủ theo hướng dẫn sau:
Lưu ý:
Ngoài thắc mắc của mẹ về việc mang bầu uống sữa đậu nành được không, thì sau đây là một số câu hỏi thường gặp khác:
Nhiều mẹ bầu thường lo lắng việc uống sữa đậu nành có thể ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi. Lầm tưởng này chủ yếu là do hoạt chất isoflavone trong đậu nành có hoạt tính tương tự hormone giới tính nữ estrogen.
Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm mẹ không nên tin tưởng. Giới tính của con phụ thuộc vào cặp nhiễm sắc thể X và Y từ tinh trùng, chứ không phải bởi chế độ ăn uống của người mẹ.
Mẹ 3 tháng bầu uống sữa đậu nành được không? Câu trả lời là “Có”. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, uống sữa đậu nành hợp lý giúp cung cấp năng lượng, giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn hơn trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu.
Được! Mỗi hộp sữa Fami Canxi chứa khoảng 108 calo, cung cấp các thành phần dinh dưỡng như 1.9g protein đậu nành, 1g chất béo, 9g đường, cùng với chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, sữa Fami Canxi được bổ sung công thức đột phá với 8 vitamin và khoáng chất thiết yếu như Canxi, Kẽm, Magie, vitamin A, D3, B6, B9 và B12. Những thành phần này đều mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Tương tự như sữa đậu nành Fami, mẹ vẫn có thể sử dụng sữa đậu nành óc chó trong thời kỳ mang thai. Trong sữa óc chó có chứa hàm lượng omega-3 cao gấp 5 lần so với các loại sữa khác. Omega-3 là axit béo cần thiết cho sự phát triển não bộ, cải thiện chỉ số IQ cho trẻ ngay từ trong thai kỳ.
“Được!”. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa đậu nành hoàn toàn an toàn và không nằm trong nhóm thực phẩm cần tránh khi mang thai bé trai. Hàm lượng estrogen trong sữa đậu nành khá thấp, không gây tác động tiêu cực tới bé trai khi còn trong bụng mẹ.
Về việc liệu tháng cuối bầu uống sữa đậu nành được không, mẹ hoàn toàn yên tâm là “Có”. Sữa đậu nành là nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp protein thực vật, vitamin, khoáng chất và chất béo có lợi cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý lượng tiêu thụ sữa đậu nành để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Trên đây là những giải đáp xoay quanh việc bà bầu uống sữa đậu nành được không và các tác dụng phụ có thể xảy ra. Hy vọng bài viết đã giúp mẹ bầu có cái nhìn rõ ràng hơn về loại loại thực phẩm dinh dưỡng này. Hãy chia sẻ nếu mẹ bầu thấy thông tin này hữu ích nhé!
Đọc thêm kinh nghiệm hay dành cho mẹ bầu:
Bầu mấy tháng uống được nước dừa? Những lưu ý quan trọng khi mang thai.
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu - Những điều có thể mẹ chưa biết.
28 điều kiêng kỵ khi mang thai trong tâm linh và sự thật đằng sau.
15 loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không nên bỏ lỡ
Link nội dung: https://embecuame.com/bau-uong-sua-dau-nanh-duoc-khong-a74.html